Antrenamentele individuale (personale) Reshape se desfășoară de luni până vineri iar orarul este stabilit de comun acord.

La antrenament participă 1 persoană și instructorul.

Antrenamentele personale sunt apreciate, in general, de doua categorii de persoane.

Unele persoane se simt mai bine, sunt mai motivate și au obținut rezultate mai bune atunci când interacționează direct doar cu instructorul.

Pentru altele, o pauză mai îndelungată de la exercițiu (cum ar fi perioada sarcinii) sau absența totală a acestuia fac necesară colaborarea cu un instructor personal pe o perioadă determinată pentru ca apoi să se integreze în antrenamentele de grup. În acest caz, rolul antrenamentelor personale este de redobândire a condiției fizice anterioare sau de inițiere și creștere a tonusului muscular.

Durata unui antrenament este de 50 de minute și include încălzirea care se face în poziția ortostatică (în picioare), exercițiile la saltea și de relaxare.

Leave a comment