Antrenamentele de grup Reshape se desfășoară de luni până vineri conform orarului afișat.

La antrenament participă 6 persoane și instructorul.

Exercițiile din cadrul antrenamentelor de grup sunt împărțite în trei categorii și anume:

În zilele de Luni și Marți:

  • Programul de exerciții cu accent pe brațe, mușchi pectorali, coapse și fese (Legs & arms day)

În zilele de Miercuri și Joi:

  • Programul de exerciții cu accent pe mușchii abdominali și mușchii spatelui (Abs day)

Vineri:

  • Programul de exerciții pentru întregul corp (Full Body)

Durata unui antrenament este de 50 de minute și include încălzirea care se face în poziția ortostatică (în picioare), exercițiile la saltea și de relaxare.

Leave a comment