Ciclu complet de interventie nutritionala format din patru faze cu planuri alimentare personalizate.
Acest program te poate ajuta sa:
- Ai o mai buna intelegere a stilului de viata actual cu punerea in evidenta atat partilor bune cat si a partilor care necesita imbunatatiri.
- Dobandesti libertate, autonomie si incredere in deciziile pe care le iei vizavi de propria alimentatie.
- Structurezi si sa pui bazele stilului de viata si a rutinei alimentare in acord cu ritmul tau.
- Cresti nivelului de energie, a productivitatii si sa simti imbunatatiri ale somnului.
- Simti imbunatatiri ale tonusului general.
- Intelegi in ce mod alimentatia influenteaza felul in care te simti.
Alaturi de cele mentionate, poti obține si scadere in greutate cu remodelarea corporala si imbunatatirea compozitiei corporale prin scaderea procentului de tesut adipos (grasime).
In medie, persoanele care au ales acest tip de colaborare pentru a scadea in greutate, au obtinut o scadere intre:
- 10-12 kilograme in cazul femeilor
- 13-15 kilograme in cazul barbatilor
*Greutatea de debut, influenteaza ritmul de pierdere in greutate. În cazul persoanelor cu o greutate initiala aproapiata de cea optima, pierderea in greutate se produce mai incet, evidentindu-se in mod mai pronuntat procesele de remodelare corporala fata de greutatea afisata.
Dietoterapie
Similar cu alte forme de colaborare, in cadrul pachetului de 12 saptamani, recomandarile si planurile alimentare personalizate pot include elemente de dietoterapie. Aceasta este aplicabila in cazul in care exista unul sau mai multe diagnostice medicale, cum ar fi:
- sindrom metabolic
- hipertensiune arteriala
- sindromul ovarelor micropolichistice (SOPC), infertilitate, endometrioza, fibrom uterin
- insulinorezistenta
- hipotiroidism si tiroidita Hashimoto
- afecțiuni ale tractului digestiv, sindromul colonului iritabil, reflux gastroesofagian, ficat gras non-alcoolic (MAFLD) si altele.
-
Consultatie de evaluare
-
4 faze de interventie nutritionala: initiere, activa, tranzitie, mentinere
-
Recomandari complete de alimentatie si stil de viata
-
3 planuri alimentare
-
6 sesiuni de reevaluare
-
Monitorizarea jurnalului alimentar
-
Sprijin si disponibilitate din partea mea
*Va rog sa aveti in vedere ca programarea consultatiilor de reevaluare este un pas important si in responsabilitatea Dvs.
Este important sa initiati acest proces cu suficient timp inainte, avand in vedere durata programului ales.
* Toate sedintele, fie ca sunt pentru consultatii de evaluare sau reevaluari, se stabilesc de comun acord, in functie de disponibilitatea ambelor parti.
* Sprijinul si disponibilitatea din partea mea sunt oferite exclusiv in cadrul programului de lucru.
Faza de initiere
2 saptamani (1 plan alimentar)
Corectarea obiceiurilor alimentare curente care sunt in defavoarea obiectivului propus si a starii de sanatate.
Faza de initiere este o perioada de acomodare si de aliniere cu primele schimbari ale stilului de viata urmand ca in faza activa sa fie construite si implementate noi strategii alimentare.
Activa
4 saptamani (2 planuri alimentare)
Construirea si implementarea noii strategii alimentare.
In aceasta perioada se pun bazele noului stilului de viata, in acord atat cu obiectivul imediat propus, cat si cu schimbarile pe termen lung.
Tranzitie si mentinere
6 saptamani
In aceasta etapa a programului tu vei da dovada de creativitate si de adaptabilitate in ceea ce priveste planul alimentar iar eu iti voi fi alaturi prin a te ajuta sa fii in continuare in acord cu obiectivul propus.
Daca primele doua etape au fost perioade de invatare, etapa de tranzitie este perioada in care slefuiesti noile cunostinte de nutritie si abilitatile dobandite.
La finalul acestei etape ne vom intalni pentru a sintetiza parcursul tau. Pentru sedimentarea si mentinerea progresrului obtinut, dupa aceasta etapa colaborarea continua colaborarea cu consultatiile de monitorizare pe termen lung, prin abonamentele de reevaluare.
Colaborare
Schimbarile adevarate se intampla doar atunci cand te implici cu adevarat in procesul propriu-zis. Eu detin cunostintele care-ti pot fi de ajutor, insa doar impreuna, si doar cu deschiderea ta putem obtine rezultate remarcabile.
Daca esti in cautarea unui nutritionist in Iasi, te astept cu drag la cabinetul meu: Strada Zugravi 24, zona Arcu, Iasi iar daca esti din alta localitate, puteam colabora online.
Daca folosesti transportul public vezi cum poți ajunge în stația Voința, Iași iar de acolo ajungi în mai puțin de 1 minut la cabinet. Folosește Google Maps (sau Waze) pentru a gasi cu usurinta cabinetul si pentru a ma suna daca ai nevoie de ghidare.
Daca folosesti masina personala, poti parca pe locurile stradale disponibile sau, in parcarea Carrefour (fosta Billa). Foloseste Google Maps (sau Waze) pentru a gasi cu usurinta cabinetul si pentru a ma suna daca ai nevoie de ghidare.
