As vrea sa va spun asa ceva este posibil dar, din pacate o astfel de imbinare nu exista. Separate? Da. Exista modalitati de a “slabi” rapid si exista modalitati de a slabi sanatos. Sintagmele “slabeste rapid si sanatos” “slabeste rapid” “slabeste 8 kilograme intr-o saptamana” si etc sunt doar pentru marketing si atat.

Daca intr-adevar va doriti sa slabiti atunci impacati-va din start cu ideea ca va fi un drum lung. Este un sfat pe care va indemn sa-l luati in considerare caci acceptand acest gand veti reusi sa vedeti partea plina a paharului si chiar s-ar putea sa va ajute sa slabiti mai rapid si mai usor. Lasati deoparte asteptarile si convingerile ca dupa doua saptamani de “viata noua” veti reusi sa slabiti toate kilogramele in plus. Cu siguranta schimbarea stilului de viata va fi resimtita de carte organism, “simptomele” fiind cele mai benefice.

Incepeti cu inceputul.

Deseori am fost martora la greseala totul sau nimic.
Incepeti prin a va evalua stilul alimentar si introduceti schimbarile treptat. Notati-va in notes pe telefon sau faceti poze la ce mancati si notati orele la care luati masa pe parcursul unei saptamani ca sa va dati seama ce trebuie schimbat. Va sfatuiesc sa faceti acest pas apeland la un nutritionist calificat. S-ar putea sa aveti un mod de alimentare corect din punct de vedere nutritional dar sa gresiti la imbinarea alimentelor care in rezultat sa duca la aparitia kilograme in plus, si, incetati sa mai cititi pe internet si sa ascultati la TV despre tot felul de diete miraculoase. Pentru ca sa-si faca efectul, un regim alimentar trebuie sa fie individualizat, lucru pe care in mod cert nu-l gasiti pe internet.

Conform Institutului National American de Sanatate (NIH), urmarea unui regim alimentar care include mai putin de 1000 kcal duce iminent la afectarea sistemului cardiovascular

Acum, doar dupa ce va obisnuiti cu noul stil de alimentatie adaugati in rutina si exercitiile. Acest sfat este pentru persoanele care au facut o pauza de peste un an de la sport. In cat timp se face adaptarea la noul stil de viata? Aproximativ o luna, in unele cazuri doua dar nu mai mult. Alegeti antrenamentele care sustin procesul de slabire si care desigur se potrivesc nivelului de pregatire fizica pe care-l aveti in acest moment. O data cu capatarea rezistentei si tonifierea musculaturii veti creste si nivelul de dificultate al antrenamentului.

Antrenamente care sustin procesul de slabire sunt cele cu efort aerob care ajuta la arderea tesutului gras fara a afecta tesutul muscular. Daca sunteti din Iasi atunci va invit la studioul Victoria Barladeanu unde cu ajutorul antrenamentului reshape si pilates veti reusi sa slabiti si sa va remodelati corpul.

(Visited 120 times, 1 visits today)

Comments

comments