Hainele in care ne antrenam, influenteaza performanta din timpul orei de sport. Daca nu v-ati gandit la acest lucru atunci e momentul sa o faceti. In dependenta de sportul pe care-l practicati, aveti nevoie de un anumit tip de imbracamite si incaltaminte. Astazi, voi vorbi despre echipamentul de sala si cum ar trebui sa va alegeti hainele tinant cont de intensitatea antrenamentului.

Pentru inceput, in geanta pentru sala trebuie sa se gaseasca in mod obligatoriu: bustiera. De-a lungul timpului am observat ca o parte dintre femei inca se antreneze in sutien. Este o practica gresita dar, despre aceasta voi vorbi in urmatorul articol.

Atunci cand va pregatiti sa mergeti la sala sau alegeti sa va antrenati acasa, trebuie sa va asigurati ca hainele pe care le veti purta sunt confortabile, din materiale potrivite si sunt pe marimea voastra.

  1. Cum alegem materialul

Este firesc ca atunci cand faceti exercitii sa transpirati de aceea, veti alege materiale care absorb si permit transpiratiei sa se evapore, lasandu-va pielea uscata. Hainele care contin si materiale precum prolipropilena, coolmax sau supplex sunt create special pentru a tine transpiratia departe de corp.

Hainele din bumbac sunt potrivite doar pentru antrenamente cu intensitate scazuta precum yoga sau stretching. Bumbacul absoarbe transpiratia dar din pacate nu o ajuta sa se evapore.

  1. Sunt pe marimea voastra

Confortul si calitatea antrenamentului tin si de marimea hainelor pe care le purtati. Imbracatiti-le doar pe cele care va sunt potrivite si va permit sa va miscati in timpul orei de sport.

Hainele prea largi nu va permit sa va evaluati postura in timpul antrenamentului iar in cazul unor exercitii va pot lasa la vedere anumite zone ale corpului, pe care poate, ati dori sa le ascundeti. Alegeti tricouri sau maieuri ajustate, nu mulate. In magazinele specializate veti gasi o varietate de modele: decupate la spate, cu mesaje inscriprionate, cu maneci lungi sau scurte, etc. In privinta pantalonilor, sunt de pereferat cei cu snur sau cu banda elastica. Colantii pot fi lungi sau de trei sferturi.

Prosopul este la fel este must have atunci cand mergeti la sala. Este important atat pentru a acoperi salteluta sau aparatele in timpul antrenamentului cat si pentru a va proteja de urmele de transpiratie lasate de altcineva. Unele sali de sport ofera un set de prosoape dar cel mai bine e sa va informati in prealabil.

Daca ati inclus sportul/mersul la sala in wishlist-ul din 2017 atunci va doresc ca acest gand sa se implineasca caci va asigur,  aveti doar de castigat si desigur va invit sa ne antrenam impreuna incepand cu 15 ianuarie 2017 urmand programul de exercitii Reshape by Rada Baltag.

(Visited 154 times, 1 visits today)

Comments

comments